Surowe śniadanie

Aby urozmaicić menu na surowej żywności, oprócz warzyw i owoców, czasami potrzebujesz czegoś wyjątkowego. Dziś powiem ci, jak możesz przygotować surowe śniadanie smaczne i przydatne.

Śniadanie surowe latem

Najłatwiej jeść latem, bo dużo jagód, owoców i warzyw dojrzewa. To okres wielkiej różnorodności na każdy dzień. Dzisiaj czereśnie, jutrzejsze wiśnie, dzień po dniu jagody, truskawki, maliny, wiciokrzew, agrest itd. Na zawsze. Nie musisz niczego wymyślać.

Dla miłośników lodów, powiem ci przepis na proste lody serowe, które idealnie pasują do surowego śniadania: włóż 2 banany do zamrażarki na 3 godziny. Weź wszystkie jagody i wymieszaj z blenderem z mrożonymi bananami. Okazuje się, że doskonałe lody. Możesz po prostu pobić banany i dostać kremowe lody bananowe. Frost nadaje bananom kremowy smak.

Jeśli nie ma czasu na zjedzenie owoców, możesz przyspieszyć proces i przygotować smoothies. Im mniej składników, tym lepiej. Owoce dobrze komponują się z zielenią. Jedna z moich ulubionych opcji: jabłko + mięta pieprzowa + szpinak. Lub gruszka + jabłko. Lot Fantasy tutaj jest ogromny. Możesz dodać imbir, jagody, seler. Możesz zrobić smoothie warzywne (dostajesz surową zupę).

Rano organizm jest oczyszczany, dlatego nie trzeba mocno obciążać przewodu pokarmowego. Czasami nie można zjeść śniadania, ale pić wodę z sokiem z cytryny, świeżo wyciśniętym sokiem lub naparem z wiesiołku. Rano owoce cytrusowe są dobre. W upalne dni często nie chcesz nic ciężkiego, więc naucz się słuchać swojego ciała.

Śniadanie surowe w zimie

Zimą zawsze chcesz czegoś ciepłego, dlatego wiele osób rozpada się i je gotowaną owsiankę. Ale to nie jest wyjście z sytuacji, ponieważ możesz ugotować ciepły surowy zacieru. Na przykład, lepiej gotuj wieczorem, weź kiełki gryki, trzy surowe cukinie na tarce, dodaj ulubione przyprawy, masło, włóż wszystko do pojemnika na żywność (najlepiej do szklanki), przykryj pokrywką i włóż na baterię. Rano będzie czekała ciepła, surowa owsianka. Możesz zrobić słodką wersję, mieszając kiełki gryki z bananem i szczyptą cynamonu. Na baterii owsianka nie zostanie zgrzana, ale będzie w stanie ciepłym, przez co zamkniesz problem "chcesz coś gorącego". Więc możesz ugotować każdą surową owsiankę i zupę.

W ten sam sposób przygotowuje się surowe jedzenie. Weź zioła lub herbatę, nalej litr wody do szklanego czajnika, a czajniczek wkłada się do baterii w nocy. Jeśli chcesz mocniej, trzymaj baterię dłużej. Przygotuj pyszną, ciepłą herbatę bez gotowania, a wszystkie rośliny zachowają witaminy i składniki odżywcze.

Aby nie zamarznąć zimą, zacznij biegać w godzinach porannych i zalej zimną wodą. Najlepiej zacząć to od lata, by zaszczepić nawyk. Wtedy zimą nie tylko nie zamarzniesz, ale także łatwiej się ubierzesz.

W surowej żywności śniadanie jest znacznie wygodniejsze niż w zwykłej diecie - zjada kilka owoców lub warzyw i nie musi gotować. Surowe śniadanie oszczędza czas, możesz spać trochę dłużej lub czytać swoją ulubioną książkę rano.

Na surowej żywności życie jest prostsze od części, az części jest trudniejsze, ponieważ żyjemy w społeczeństwie i nie lubimy "białych wron". Ale każdy ma zdrowie, więc zawsze pamiętaj, dlaczego jesz żywą żywność i jaki jest twój prawdziwy cel.