Jak prawidłowo jeść owoce

Ludzie są przyzwyczajeni do postrzegania owoców jako deseru, ale w żaden sposób nie są głównym pożywieniem. Wielu nawet nie myśli, że można zjeść śniadanie nie z owsianką lub jajkami, ale z owocami. Dla większości jest to przyjemny dodatek do głównego posiłku. Ale poza tym, wielu nawet nie wie, jak prawidłowo jeść owoce . W końcu istnieją pewne zasady, których należy przestrzegać, aby czuć się dobrze.

Owoce - idealnie czyste i witaminizują organizm, łatwo i szybko trawione, a jednocześnie smaczne i zawsze jest urozmaicenie. Wszyscy, którzy prowadzą zdrowy styl życia, muszą koniecznie zawierać w diecie dużą liczbę świeżych owoców i warzyw. Nawet ludzie uprawiający sporty ciężkie po treningu jedzą owoce i piją świeżo wyciśnięte soki.

Najważniejszą zasadą jest to, że musisz jeść owoce oddzielnie od innych pokarmów. Jedynym wyjątkiem są świeże warzywa, łączone ze wszystkimi produktami. W przeciwnym razie, po zmieszaniu , będą procesy fermentacji. Owoce są trawione około 30 minut, inne jedzenie dłużej, odpowiednio, istnieje dysonans i fermentacja. Aby tego uniknąć, zjedz wcześniej owoce lub zjedz z nimi śniadanie. Ale nie zostawiaj ich na deser. Najlepiej spożywać owoce rano i przekąsić podstawowe posiłki.
Inną zasadą nie jest mieszanie kwaśnych, skrobiowych i słodkich owoców. Na przykład złym połączeniem będą banany z pomarańczami lub persimmon z mandarynkami. Lepiej jest używać owoców oddzielnie od siebie. Na przykład spożywanie tylko jednego owocu na raz, wtedy na pewno nie będzie żadnych problemów z trawieniem, a owoce przyniosą korzyść ciału.
Owoce to węglowodany, więc przed pójściem spać lepiej nie jeść, inaczej sen nie będzie głęboki. Jeśli naprawdę chcesz zjeść niesłodzone owoce, takie jak kwaśne jabłko lub prosta sałatka jarzynowa bez masła.
Świeżo wyciskane soki są również bardzo przydatne, ale lepiej jest spożywać cały owoc, ponieważ zawiera błonnik, który odżywia mikroflorę jelitową.
Owoce kupowane w sklepie lub na rynku muszą być myte i najlepiej obrane. Ponieważ praktycznie wszystkie owoce są traktowane substancjami chemicznymi przeciwko owadom i zachowują prezentację. Suszone owoce należy umyć, a jeszcze lepiej zmoczyć w czystej wodzie na godzinę lub dwie.
Ci, którzy cierpią na ból brzucha, puchit lub inny dyskomfort w żołądku, najprawdopodobniej jedzą na deser lub nie czekają, aż główny posiłek zostanie strawiony. Jeśli jedliście zboża, ziemniaki, makaron, musicie poczekać godzinę, a potem zacząć owoc.

To jest podstawowa rada, jak prawidłowo jeść owoce, obserwować je i cieszyć się smakiem i korzyścią dla twojego organizmu.